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「上海金牌月嫂」如何调理产后不适?

2019-06-20 09:26:34 

上海金牌月嫂-如何调理产后不适?


很多妈妈生完孩子后,身体或多或少会出现一些不适,如头晕、体虚、腹痛、便秘、恶露不尽等,那么产后不适,该如何是好呢?其实最关键的是宝妈要懂得调节自己,及时适应发生在自己身上的改变。下面由金牌月嫂给大家分享一下吧!



首先,宝妈要相信这些改变都只是暂时的。身材以后可以恢复,工作以后可以再上,宝宝以后会慢慢长大,睡眠慢慢可以恢复……当相信了现在遇到的这些改变和挫折只是暂时的,以后会慢慢好起来后,宝妈心理上就不会那么抑郁了,会开始觉得这只是一个过渡阶段,慢慢地产后不适就会开始减少。


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其次,宝妈要学会合理地规划产后生活。  照顾小孩确实是一件非常辛苦的事情,孩子的吃喝拉撒都是不固定的,所以需要宝妈花时间和精力来照顾,这样难免会产生疲惫心理。建议宝妈可以和自己的丈夫、公公婆婆等合理规划好照顾宝宝的时间,做好轮班工作,尽量让自己有充足的睡眠和休息时间。




最后,宝妈可以选择用另一种角度去看待这个新生命。  宝宝出生后给家庭带来了很多不便,也造成了宝妈的疲惫,如果宝妈把宝宝看成是一个累赘或者是自己事业的阻碍的话,那么就会容易产生委屈的心理,甚至会不那么喜欢宝宝,这其实也是一种产后不适。宝妈们可以试着换一个角度去看待。想想一个新生命的到来是多么的神奇,多少个精子的竞争才诞生了这么一个,这是多么地难能宝贵。而且宝宝是多么的可爱,笑起来如此天真无邪,每一天的成长都是那么地让人惊喜等。当宝妈有这样的角度去看待宝宝时,就会慢慢接纳宝宝带来的那些烦恼了。

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